Després de mesos cuidant l’alimentació, fent exercici físic o seguint tractaments específics, moltes persones es pregunten com poden mantenir els resultats corporals a l’estiu. Les vacances i els canvis de rutina solen generar la por de perdre part de l’esforç realitzat durant l’any.
No obstant això, mantenir la figura durant l’estiu no implica viure a dieta ni renunciar a gaudir. La clau està a trobar un equilibri entre alimentació, activitat física i oci.
Durant els mesos estivals canvien els nostres hàbits: augmenten els àpats fora de casa, els horaris són més flexibles i, en molts casos, disminueix l’activitat física habitual. A més, les altes temperatures afavoreixen la retenció de líquids, fet que provoca inflor, sensació de pesadesa i una menor definició corporal.
Per aquest motiu, moltes persones tenen la sensació d’haver guanyat pes quan, en realitat, gran part d’aquest canvi està relacionat amb l’acumulació de líquids i les variacions pròpies de la rutina de l’estiu.
Un dels errors més freqüents és intentar compensar els excessos mitjançant dietes restrictives. Aquestes estratègies solen generar ansietat, alteren el metabolisme i augmenten dràsticament el risc de patir el temut efecte rebot.
Per mantenir la figura a l’estiu, el més recomanable és prioritzar:
No es tracta de prohibir aliments, sinó de mantenir una base saludable que permeti gaudir dels moments especials sense culpa. Per a aquelles persones que senten que el descontrol d’horaris els genera massa ansietat pel menjar, acudir al nostre equip expert en el tractament de pèrdua de pes és una excel·lent opció.
Mantenir-se actiu és fonamental per conservar els resultats obtinguts durant l’any. No cal entrenar amb la mateixa intensitat ni anar al gimnàs amb la mateixa rigidesa que a l’hivern.
Activitats com caminar per la platja, nedar al mar o a la piscina, fer rutes a l’aire lliure o fer passejades a bon ritme després de sopar ajuden a mantenir la despesa energètica i afavoreixen una millor circulació sanguínia. A més, l’exercici contribueix a reduir la sensació de cames pesades i millora notablement la retenció de líquids de manera orgànica.
Els tractaments corporals a l’estiu es poden convertir en un excel·lent complement per a qui desitja mantenir la seva figura durant les vacances. A Clínica Torrubia Garbayo dissenyem protocols personalitzats orientats a millorar diferents aspectes corporals sense interferir en el ritme habitual de l’estiu.
El drenatge ajuda a combatre la retenció de líquids a l’estiu, millorant la sensació de lleugeresa i reduint la inflor. És especialment recomanable per a persones amb cames cansades o tendència a acumular líquids durant els mesos de calor. Així mateix, si aquesta inflor es deu a problemes circulatoris més evidents, fer un seguiment de les varius amb un especialista és clau per lluir unes cames sanes i confortables.
La mesoteràpia corporal és un dels tractaments més demandats per treballar zones amb greix localitzat a l’estiu. Permet actuar de forma personalitzada sobre àrees concretes, com l’abdomen, els flancs o les cartutxeres, i complementar els hàbits saludables, evitant de manera subtil que els petits capricis de l’estiu s’instal·lin a les zones més rebels.
L’exposició solar, els canvis de pes o el pas del temps poden afectar la fermesa de la pell. Els tractaments dissenyats per combatre la flacciditat i potenciar la tonificació muscular ajuden a millorar el to cutani i a mantenir una aparença més uniforme i definida.
Perquè la cura corporal llueixi radiant, és fonamental que el rostre també rebi l’atenció necessària sota el sol. El clor, el salnitre i la radiació deshidraten profundament la pell de la cara i degraden el col·lagen.
Preparar el rostre amb una bona higiene facial o un píling suau abans d’exposar-te al sol permet eliminar impureses i que el teu fotoprotector s’absorbeixi uniformement. Durant les setmanes de vacances, apostar per sessions de lluminositat i hidratació profunda reposarà l’aigua que la pell perd per la calor.
Si busques una cura preventiva més avançada dins de la medicina estètica facial, procediments com la bioestimulació o la hidratació profunda amb vitamines mitjançant la mesoteràpia facial són perfectes per neutralitzar els radicals lliures del sol i mantenir la teva pell elàstica, jove i lluminosa de forma natural.
Mantenir els resultats corporals durant les vacances no significa perseguir la perfecció. Significa mantenir uns hàbits raonables la major part del temps i recolzar-se en eines que facilitin el procés.
Una alimentació equilibrada, activitat física regular i tractaments corporals adaptats permeten gaudir de l’estiu sense perdre de vista els objectius aconseguits.
La millor estratègia és mantenir una alimentació equilibrada basada en aliments frescos, hidratar-se correctament i seguir actiu durant les vacances. Les restriccions extremes solen ser contraproduents. Comptar amb suports com l’acupuntura et pot ajudar a gestionar l’ansietat pels horaris canviants de forma natural.
Depèn de cada cas. Els tractaments més sol·licitats solen ser l’LPG, la remodelació corporal, el drenatge limfàtic per a la retenció de líquids, la mesoteràpia corporal per evitar l’acumulació de greix i els protocols reafirmants.
Sí. Durant l’estiu és freqüent acumular líquids a causa de la calor. Això pot generar una inflor temporal i variacions a la bàscula sense que existeixi un augment real de greix corporal.